怎么能快速练出胸肌,腹肌,臀肌

问：怎么能快速练出胸肌,腹肌,臀肌

答： 俯卧撑这种古老的运动应该听说过吧这个动作就很好,即可以锻炼胸肌也可以锻炼腹肌臀肌也好练,负重做深蹲就可以要练块头的话要大重量少次数多组数(次数指每组的次数组与组之间要休息1分钟)要练肌肉线条的话要小重量多次数还有,做深蹲时上体要正直,前倾容易受伤

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