问：运动时心跳控制在多少为好
答： 一般来说，运动时心率保持在120-180之间即可。如果严格一些，可以先在早晨起床前，测出安静时的脉搏次数，然后代入下列公式中进行计算：(200-安静时每分钟脉搏次数)×70％十安静时每分钟脉搏次数。得出的结果便是锻炼时每分钟适宜的脉搏次数。还有一个用年龄测算与脉搏范围的公式，既每分钟脉搏数在：(220-年龄)×60%至(220-年龄)×85%之间但相同年龄的人身体素质是不同的，所以这个公式比较笼统，算出的值不一定适合每个人，对个人缺乏针对性，所以不如第1个用自己的安静脉搏测地准确。