问：跳绳10分钟相当与慢跑30分钟？？这话可信吗？
答： 可不可信自己亲身体验一下就知道了。我跳绳10分钟能跳1500个，连汗都出不了多少，可是30钟的6公里慢跑就会大汗淋漓，气喘吁吁。哪个消耗的多就非常明显了。这些所谓数据只是一个笼统的统计结果，然而实际情况却要因人而异。而对于减肥来说，10分钟的运动是无论如何也没有任何效果的！！因为人在运动30中内消耗的只是糖原，只有30分以上才开始消耗脂肪。而10分钟的运动，强度低，运动刺激很小，不需要动用内脏器官进行工作，因而机体的反应很小或根本不起反应，所以锻炼效果极差。所以，无论跳绳还是跑步减肥，不要指望走捷径，只有脚踏实地，老老实实的保证运动时间，坚持不懈，才能达到效果。我的跑步、跳绳日志，共勉之；http://blog.sina.com.cn/u/1217755773