锻炼后小腿硬梆梆的怎么办？

问：锻炼后小腿硬梆梆的怎么办？

答： 记得，每次运动完以后要注意给自己肌肉的放松。这样可以降低乳酸的沉积，减少酸痛的感觉。如果你是女的话，那你可以放心，短时间的肌肉增粗是正常的现象（要记得放松），以后会随着适应你的运动量而逐渐返回原来样子的。还有，跳健美操是可以塑造美形的，可以合理分配你的脂肪比例，让你看起来身材很合理。

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