问：怎样锻炼我的心脏
答： 最好先上医院检查一下，如果心脏没有问题，可能和生活工作压力大、或生活不规律有关。人到30病找你，所以加紧时间运动。对心脏最简单有效的运动就是跑步！跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。尝试每天慢跑20-30分钟，一两个月下来肯定感觉身体好多了。另外，其他有氧运动也对心脏和肺功能有很大好处，比如跳绳、游泳、有氧健身操、自行车等。