问：怀孕后可以游泳吗？
答： 怀孕期间孕妇的韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软，因此剧烈运动可能会造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼，游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。注意事项－－游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。在下水之前应先沐浴，使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水，这时由于液体补充不足而引起的。运动前不要过饱或过饥。下水前应活动一下身体，以防在水中发生腿抽筋。不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动；不要跳水。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染；跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。游泳时应有人在旁或在岸上监护。时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。如有心脏病，肝炎，皮肤病等疾病严禁游泳。怀孕4个月以下，不宜游泳。在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。另外，怀孕后可以做散步、快走、跑步、跳绳、韵律舞、打太极拳等安全运动，量力而行。