锻炼是不是让人减肥？

问：锻炼是不是让人减肥？

答： 误区！误区！！只做俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动是减不了肥的！！减肥要消耗脂肪，而只有有氧运动才能最有效的消耗脂肪。所以，要多做跑步、跳绳、有氧操、自行车、游泳这样的运动才能有效减肥！要减肥每天至少要连续40做有氧运动分钟以上，记住，是40分钟，不是30分钟。刚刚看了CCTV5的早安中国，提到认为30分钟有效也是个误区，只有40分钟以上才能减肥！
该回答在4月7日18:19由回答者修改过

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