问:请问专家前辈:早上是先锻炼好还是先洗漱,上厕所好?谢谢
答: 洗漱问题对锻炼没有什么太大影响,但一般来说还是洗漱完后再运动较好,比较卫生,另外简单洗漱一下后头脑也会很清醒。运动后最好能洗一个温水澡,既卫生又缓解疲劳。最好能在锻炼前排便,可以减轻负担,运动时也比较舒服。起床后一定要喝一杯白开水,尤其是运动前更要喝一些。因为早晨人的血浓度比较稠,喝水后可以稀释血液、促进循环。但是不要喝地太多,肚子会不舒服,一两杯就可以了。运动后,也要补充水分,同样不能马上喝太多,适量即可。
该回答在4月2日09:48由回答者修改过