健身前最好吃些什么?

问：我是去增肌的,请问健身前我应该吃点什么?(这段时间我是吃一块面包)

答： 面包也是可以的但重要的是蛋白质一定要充足脂肪也要有一点如果你的脂肪比较多肌肉线条不明显建议你用红薯代替主食或干脆不吃主食去皮鸡胸脯肉是最好的肉食鸡蛋吃的时候最好是煮的因为吃的较多建议你把蛋黄去掉健身后的酸痛期是肌肉的增长期要补足营养

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