体质差和不锻炼身体有关没有？/如何恢复强壮的身体呢？

问：

答： 体质差和不锻炼身体有关没有？/如何恢复强壮的身体呢？有关系.你知道的,"生命在于运动".霍元甲和范无病年轻时都是体弱多病,后来都成了一代武林宗师.你的第二问使我联想到,你的身体曾经比较强壮,这是个有利条件,你可以把过去的锻炼经验,用在现在的身体恢复锻炼上."运动之法贵少".你可以根据自己的爱好,选择一、二种锻炼方法,比如慢跑,身体柔韧训练等等.有两点提请你注意,一是循序渐进,运动量要适应后再加大;二是持之以恒,把锻炼当作工作以外的第一件事,并保证营养和休息.

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