问：我老公经常感冒(每次感冒都带着发烧),而且抵抗力奇差，请问怎样锻炼(上班坐在办公室,回家不是看书就是上网看电视,特不爱运动),吃什么东西可以增强体质和免疫力，最好是天然食物。问题补充：上班的地方离家顶多只有150米
答： 食用菌是一种非常好的天然食品，它有药的疗效，可增强身体抵抗力，又无任何副作用。我以前也是这样的，后来买了一些食用菌产品吃，平常做饭时也多买各类食用菌来吃，效果非常好。现在我很少感冒发烧，久不久一次很快也会好了。食用菌比较常见的有凤尾菇、鸡腿菇、金针菇、猴头菇、香菇、草菇、冬虫夏草、灵芝等等。你还可以买些胶股蓝茶泡给家人喝，对身体都很不错的。还有在平常做饭的时候注意一些食物的搭配。每天吃的食物当中如果能有红、黄、白、黑、青五种颜色的果或菜对身体都有很好的调理作用。这是根据中医的五行原理来搭配食物的。希望对你有所帮助。