怎么锻炼中午不睡觉而不累的习惯

问：我一直有中午睡觉的习惯，而且只要时间够，我会睡上一下午。要是不睡会很困，还难受。虽然我也知道午睡对身体有好处，但我现在想不午睡，怎么锻炼一下呢？

答： 一般人都应该中午休息一会，最好是睡半个小时，睡的时间过长头脑下午就不太清醒。养成良好睡眠习惯就好，如有需要中午吃饭后可以喝点茶水，这样就不会想睡了，而且下午精神也较好。

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