锻炼的时候应该注意吃些什么才更有利锻炼

问：锻炼的时候应该注意吃些什么才更有利锻炼

答： 应该多补充些水溶性的维生素,因为你在做运动的时候会出很多的汗和喝大量的水,所以很容易流失这些维生素(维生素B与维生素C),另外,身体里的钠也会随汗大量的排出,所以你应该也注意补充一些钠,其实最好的方法是做完运动后能及时的喝一大杯的果菜汁(新鲜榨的),这样会对身体很有帮助的.

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