举哑铃几次以上算达到目的了?

问：5公斤一个的哑铃,姿势就是图片上成龙的那种姿势，请问举几次能达到增长肌肉的目的？问题补充：我一天做4-5组每组50次。screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">

答：    不论多少，以胳膊感道酸，无力为准。