大家看一下这两种锻炼方法哪种更有效。

问：以下为模拟数据，只作参考：第一种：拿十斤的哑铃练100下第二种：拿五斤的哑铃练200下这两种锻炼方式哪种最好？提问热度：95

答：    如果想增加肌肉和体积、10次以下、但是重量要大如果想练线条或增加耐力以30次为限度。如果非要选的话用十斤哑铃练100下比较好。一口气能练完也不错了