长时间用电脑，手臂骨节有响声，怎样缓解？

问：长时间用电脑，手臂骨节有响声，怎样缓解？

答： 也许你的工作必须经常接触电脑,无暇锻炼,故编排几节坐着锻炼的体操,试试效果如何.<一>浴手.双手搓热,用左手掌搓右手背.左右交替.各20次.<二>浴臂.左手掌从右腕内侧向上经肩顺臂外侧下滑至右腕外侧.左右交替.各20次.<三>左臂置于后背使左掌背贴于后腰椎,右手握住左手尽量向上助力推送.左右交替.各50次.<四>抬左臂靠近左耳,放松手掌,左右快速晃动,感觉掌心气流涌动,宛如握着一团棉花.左右交替.各50次.

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