怎样才能长高啊?

问：我都16了啊,才一米七,自卑啊.怎样能长高啊,我学习压力挺重的,平时没什么时间运动..大家给我想想办法啊,给20分

答：    每天良好充足睡眠八小时，或且更多些。保持"内松外紧"的平和、理智、快乐心态。饮食营养、科学、合理，荤素结合，多吃牛奶、柑桔、菠菜等水果蔬菜。经常健身活动，生活丰富多彩！

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