做蹲起算是锻炼吗?

问：如果是的话,是锻炼哪的肌肉呢?一次要做多少个呢?

答：    当然算，锻炼的定义很广泛，就拿平时最最普通的走路来说，那也是锻炼，为什么现在中年人总是光顾医院呢？就是因为现在，那些有钱有车的人们忽略了最最普通的运动锻炼。蹲起是主要针对大腿股四头肌的锻炼方式，类似于蛙跳，但强度没有那么大，不要忽视一些简单的运动方式，因为它是人们经常用到的，离不开的，经常做，奏起道来会感觉非常轻快，加油，继续锻炼。

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