怎样锻炼自己自如地睡醒

问：神六成功降落了！这是中国航天事情的一次巨大的成功！我听报道说，那些优秀的航天员可以自如地控制自己的睡眠。要睡就能睡，到时候就可以醒。我以前睡眠还行，前一段时间因事失眠了，一直以来都得少量服药才能睡。哪位朋友可以教我怎样才能锻炼自己自如的睡眠能力？我好了以后，一定按要求好好坚持，这样对身体的好处非常大。谢谢了！问题补充：我主要是问如何能自如的睡着，想什么时候睡就什么时候能睡下。

答：    很简单，人体有生物钟，只要坚持一段时间用闹钟定点闹醒自己并起床的话，不久就有成效了