最近缺少锻炼肚皮大了，怎么办

问：真是郁闷啊，啤酒喝喝，又缺少锻炼，肚皮越来越大了不晓得怎么样锻炼可以尽快把肚皮锻炼回去的，希望大家帮帮忙

答：    跑步--全身运动引体向上--臂力腹肌仰卧起坐--腹肌俯卧撑--臂力腹肌跳绳--全身重点小腿臂力注意做之前要先热身以免肌肉韧带拉伤

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