怎么样在短时间内增强力量

问：我可以做60多个俯卧撑,但连10个正握引体向上都做不来,怎么样才能在一个月内做10个或以上的引体向上?(目前只能做6个)

答：    增加俯卧撑的难度把脚放在10--20CM的地方做

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