我该怎样做呢？

问：我19岁，由于工作需要，我得长期呆在家里面对计算机一年，几乎不会出门，这样子呆一年我怕会呆出什么病来，我该怎样做呢？？有可能会出现什么病呢？？？

答：    每天至少挤半小时出来,做做运动,持之以恒,必事半功倍.