下班后去健身是饭前好还是饭后好(多长时间最宜)？

问：下班去可能吃饭就会很晚，饭后去是不是还得一小时或两小时以后，时间上怎么安排对身体最有益？

答：    你可以先吃一点，来满足一下饥饿感，但不要吃太多，休息半个小时或1个小时，然后再去健身，我就是这样施行的。我觉得如果空腹去健身，2个小时后，就会觉得非常饿，回到家忍不住吃的更多，那样吸收就更多，还不如不练呢。

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