锻炼：请问怎样锻炼腹肌和胸肌？

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请问怎样锻炼腹肌和胸肌？

问：恳切赐教，越详细越好希望有经验者给出效果明显的方法

答：锻炼腹肌和胸肌的方法有很多种,给你几个最实用的,举哑铃,做俯卧撑,拉扩胸器,最好再买几本"键与美"看看,那本书很实用

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