怎样锻炼自己的反应能力和应变能力？

问：怎样锻炼自己的反应能力和应变能力？

答：    反应能力和应变能力的提高是一个渐进的过程，需要长期进行锻炼：一般来讲，参加一些较为激烈的体育活动，比如篮球足球等，可以在强健体魄的同时，提高机体的运动平衡能力和反应速度。日常生活中，有意识地提高自己对环境的观察能力，从事一些有挑战性的活动，增强大脑的兴奋程度。积极思考，多多学习，养成良好的生活习惯，不抽烟，不饮酒，戒除一切不良嗜好，加强营养，注意休息。

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