问：怎样在家里锻炼收紧小腹呢？
答： 平常坐在椅子上時可以做幾個小動作來幫助瘦小腹喔第一步---坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。第二步---兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步---吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。第四步---小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。第五步---肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。第六步---儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。&&&&&要瘦小腹最重要就是忌冰!!還有在睡前或起床後做按摩運動:肚臍上方一指處畫圓按摩50下~肚臍左右各三指處按摩50下~肚臍下方四指處按摩50下~要持之以恆喔!!這樣就可以成功有效的瘦小腹喔嗯嗯~~祝妳成功^^