我练健身一个月了,体重怎么没有长一点啊?

问：我练健身一个月了,体重怎么没有长一点啊?

答：    健身和长体重没有直接关系。与长体重有直接关系的是你每天摄入的能量与你每天消耗的能量的差。如果每天摄入并吸收的能量比消耗的能量多400卡，那么每天你就可以增加100克脂肪，10天增加1000克脂肪，一个月就可以长6斤体重。所以，如果想长体重，一是多吃，同样饭量情况下，多吃含脂肪高的食物；二是少消耗。多睡觉、多躺着，少运动。

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