力量健身在哪个时间段比较好？

问：力量健身在哪个时间段比较好？

答：    我提点建议，从身体生长及恢复疲劳的功能来看，应是晚上睡眠前一个小时前，这时候做力量型锻炼，可将身体心脏的功能提升，以利于睡眠时较旺盛的循环系统来对身体的疲劳恢复，我本人就是这样作了多年，感觉较好，因此，提此建议。当然，运动后一定要作好放松运动，避免内伤。放松有多种方法。仪器按摩是其中较好的一种。有需要可到：http://shop33031402.taobao.com/看看。

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