慢走还是快走还是慢跑

问：慢走还是快走还是慢跑

答：    不知道你的年龄，如果年轻，跑和快走都可以。如果已经是接近50岁的人，平时又很少锻炼，就不要做腾空的动作了，最好快走。因为这个年龄的踝关节受力比较差了，踝关节不灵活，没有弹性，跑步腾空落地时，对膝关节的影响就比较大。慢走锻炼的效果要差一些。

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