一天健身多长时间是最合理的？

问：一天健身多长时间是最合理的？

答：    看你是出于什么目的的锻炼了，只是想保持健康的话，半小时就足够了，要是想减肥就得不低于45分钟，才有效果，锻炼强度的话视乎自己的身体状况而定！跑步的话，至少半小时吧！

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