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锻炼:什么样的运动是最健康的呢???
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锻炼
什么样的运动是最健康的呢???
问:什么样的运动是最
健康
的呢???
答: 目的?为了强壮体制:所有有氧运动,比如快走、慢跑、爬楼梯、登山、羽毛球、乒乓球等不太激烈的室外运动,注意两点:1要出汗,2要坚持。一个月后,整体体质开始改善。若欲增加锻炼心肺功能,在有热身后做3--5分钟教剧烈运动,比如快跑、原地跳等全身活动,让心率加快,不要感到心口憋疼为度,循序渐进,心肌供血和肺活量都会大有改善。为了参加奥运,报考体校,详细咨询。动起来吧!伙计!
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