瑜珈可以跟着光盘学吗？

问：瑜珈可以跟着光盘学吗？

答：    你好，瑜珈是可以跟着光盘学的，但是必须按照光盘中呼气，吸气的要求做，否则就达不到预期的效果了。并且最好家里能有一面镜子对照着才能知道自己做的动作是否标准。

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