问：补锌可以一直补着吗?
答： 锌是生长发育过程中必不可少的营养物质，缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能减低，严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展，导致成熟延迟等问题。但是并不说锌越多越好，人体对锌的需要是有限的，服用锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。中国营养学会推荐锌的日需量为：初生―6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-10岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。医院的血锌检测正常指标是儿童每亳升3.64υg-9.05υg,成人为4.26υg-9.35υg。若血锌检测低于此正常值，结合其临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。盲目补锌则完全没有必要。补锌必须在医生指导下进行，且服用3到6个月之后要进行一次血锌检测。她说，若人体本身的锌够量，再继续补锌是没用的，肠道是不会吸收的，肝脏也有强大的排锌能力，这样实际上是浪费金钱。药补不如食补。在通过改善饮食、添加天然食物如海产品、动物肝脏、血制品、花生制品、大豆制品、奶类制品等的同时，也可以利用补锌制剂加以补充其不足。