问：问题补充：我很重视营养的，吃的也很好，只是睡眠时间不太足。化妆品也用的很好的，还定期到美容院做美容，我的皮肤很好，也很紧致，只是和其他同龄的女孩子相比皮肤一点光泽也没有。我今年25岁了，也正处在甜蜜的恋爱期，按正理应该满面春光，可是我面部皮肤就是发暗，还没有光泽。
答： 你的问题在于你对问题补充的第一句话，后面的都只有辅助或者无多少帮助！即你很重视的营养是哪些？你知道人体所需要的营养都有什么吗？吃的好不一定营养就好，吃的贵不一定营养就高！睡眠的不足也是重要的一点！作为营养师，我
建议：１.蔬菜水果每天至少保证都有，并且定时定量还要经常搭配不同种类！因为它们含有大量人体所必须又不能自身合成的维生素ＡＣＥ等！２.荤菜方面可以多搭配一些肉类鱼类豆类，含有人体所必须氨基酸和多种矿物质，氨基酸在体内可以和维生素Ｃ转换成胶原蛋白使你的身体保持挺拔皮肤光滑有弹性，最重要的是
健康的本色白里透红就表现出来了！３.有一点也很重要，就是你排便怎么样？人的身体是在一个轮回当中度过的，排便正常的人身体一般也是不错的，一定要保证身体每天进出口的正常．４.如果你不能保证饮食的充足合理正常，就要额外补充一些多种维生素和矿物质了，市面上有很多，注意鉴别产品的好坏．５.你的睡眠尽量要保持正常，因为睡眠质量的好坏对肤色影响很大．每天最好保证至少６个小时的深度睡眠．尤其是子午觉（即晚上１１点到凌晨２点半，白天１２点半到下午１４点）一定要尽量在这个时间处在睡眠状态！总而言之，对你肤色很重要的就是蛋白质、维生素Ｃ、维生素Ｅ及充足的“深度”睡眠。这几方面都有了，你的脸色皮肤想不
健康想不美丽都没办法！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">