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保健品:豆浆好还是牛奶好?
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豆浆好还是牛奶好?
问:豆浆好还是牛奶好?
答: 牛奶比豆浆更好些,理由是:1、牛奶.豆浆的蛋白质,虽都属于必需氨基酸齐全、良好的全价蛋白质。然而,牛奶蛋白属于动物蛋白,比豆浆中的植物蛋白,其消化和吸收可能更高;2、牛奶中含有较丰富的钙质,国人钙摄入普遍不足,牛奶是人体补钙重要来源。而豆浆含钙相对低些;3、豆浆中含有一些生物抑制素因子,可能对少儿生长有一定影响,而牛奶不含这些物质;4、一定量的一般牛奶能量要比豆浆高。
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