问：每次刷牙刷多长时间合适？刷的时间长了会损坏牙齿吗？
答： 每天刷几次牙并不重要，重要的是看刷得是否干净，一般来说，每天早晚两次有效刷牙，饭后漱口，就可以保持口腔
健康。具体方法是：1.刷牙要面面俱到，不能走过常2.每次刷牙保持1～3分钟，保证“氟钙”能充分吸收。3.刷牙后用牙刷轻轻刮舌，以帮助去除口臭。对付牙周病的十大保健要诀1.每天早晚有效刷牙一次，饭后用清水漱口。2.学习正确使用牙线以清洁牙刷难以触及的牙齿缝隙。3.刷牙力度要适中，以免损伤牙龈。4.选择含氟化物的牙膏及优质的保健牙刷。5.维持均衡营养，进食含维生素及营养较丰富的食物。6.餐与餐之间尽量减少零食及避免在睡前进食甜食。7.远离烟酒及含糖零食。8.每3～6个月更换一次牙刷。9.定期进行口腔检查，减少患病的机会，
建议每半年检查一次。10.从事碰撞性较大的活动时，最好戴上牙箍，以免在运动时弄伤牙齿。