问：嘻嘻，先自我介绍下。我是一个12岁的女孩子，上六年级了。最近迷上了电脑，一到周末就坐在电脑前上网。弄的下半身好胖啊！以前不太在意这方面，现在看到别的女孩子瘦瘦的，好羡慕！我的运动量太小了，我不知道怎样才能减去下半身的脂肪。屁股大大的晕死，腿又粗~每天跳绳一小时或者跑步一小时，然后做伸展运动。这样会有效吗？大约几个月后会看到效果呢？如果可以的话就太好了！要科学根据滴，别抄别人的答案或者其他答案！谢谢！
答：会有用的，跑步比跳绳好一点，因为慢慢的跑比跳绳消耗的力量小，所以相对不大会长很多肌肉，但是一定要坚持一定时间，这样才能消耗掉脂肪。跑步比较简单，不过可以的话游泳更好。游泳可以让全身更均匀的锻炼。
我曾经每天跑10000米1个半月以后有人说我瘦了，不过要想效果明显这点时间还不够。
每天跑1个小时不难，跳绳连续跳1个小时似乎有点恐怖，你撑得住么？我数到600多就挑不动了，600要不了多久的。
不要一直坐在电脑前面，对眼睛对身材都不好