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减肥:有什么诀窍可以在1天内立定跳远跳到1.6米??
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减肥
有什么诀窍可以在1天内立定跳远跳到1.6米??
问:我明天就考试了,要跳到1.6,但我现在只能跳到1.35,我是很没有运动细胞的那种,怎么办,有什么立定跳远的诀窍吗????????谢谢了!!
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最佳答案此答案由提问者自己选择,并不代表百度知道知识人的观点
回答:我爱所有人
学者
4月22日11:26首先要练好腿部肌肉,如腿绑沙袋跑
其次要练一下爆发力,用蛙跳
再次多进行立定跳实战练习,使自己的腰腹力量与腿部力量配合好
祝您成功!!
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