问：如题，我的体重变化速度很快，一周前才108斤，现在已经124了，最近心情不好，吃的特别多，请问，我如果每天不吃东西，外加游泳两小时，一周可以减几斤，急，有经验者答！
PS，不要跟我说这样不好不
健康，有经验者直接回答就好了
另外，最好解释一下，我为什么胖的这么快，谢谢大家了
答：这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。