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减肥:我身高148,体重86斤重吗?怎样快速减掉脂肪,而让它不反弹呢?
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减肥
我身高148,体重86斤重吗?怎样快速减掉脂肪,而让它不反弹呢?
问:我16岁哦。女。要无副作用的哦
顺便问一下,什么叫热量,哪些食物是高热量的?
答:节食加上运动是最好的减肥方法,只不过很多人都坚持不下来。人们总在不断的寻找减肥的好方法,其实方法人人都会,只不过有人坚持了,有人坚持不了,就放弃了,所以总有人不能成功。
我认为你应该每天保证30分钟以上的有氧运动,比如慢跑什么的,再控制一下自己的饮食,不要吃热量过高的食物,三餐营养低脂,不吃零食,不喝饮料,但是要吃水果。一个月下来大概可以瘦6到8斤。这样减肥是很安全的,而且对身体也好。
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