怎么样才能让自己的身体苗条呢？

问：我的大腿和小腿都很粗，如果我穿上裙子或者是中裤，别人都笑我的脚粗的跟什么一样，而上半身也长得还~唉，肚子有个大大的“车胎”手臂也很粗
请问的大家，我怎么样才能然自己的身体变得苗条呢？

答：这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

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