怎样增强腿部力量

问：本人由于作了手术,在家修养了2年,故身体比以前胖了30斤.
手术之前喜爱足球运动.所以腿部力量还可以,然而多了30斤,如今踢球感觉腿老在发软,较难支撑身体.
有什么好的方法能提高腿部在剧烈运动中对身体的承受能力.谢谢.

答：最好的办法就是长跑了，不过人的意志一定得够硬哦。建议每天坚持5公里。要在30分钟内完成。

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