问：我朋友身高有180CM.但是体重有95KG.简直是太胖了.期望医生一共一种减肥方法.最好是有效的亲身经历的.不然说了也白说啊!谢谢了
答：减肥和戒烟一样，需要的毅力，如果你朋友没有强烈的减肥愿望，恐怕不会有好的效果。
减肥的方法就四个字：控制饮食。如果用两个字，就是“节食”。
至于运动减肥的说法，信都不要信。因为如果不控制饮食，所有的运动只能增加食欲，最终变的更胖。
控制饮食的方法：
1、减少进食量。记住：只吃八分饱。
2、少吃肉和面食。这些都是增加脂肪的东西。
3、每天称体重。呵，这一点没有提过，但这一点最重要，因为通过体重的变化，你就会知道今天的饮食是否超标。