慢跑还是快跑能减肥?

问：听人家说慢跑才能减肥
但是要多久的时间才能达到减肥效果呢?
还有快走也可以减肥
那慢跑和快走要怎样结合才能达到一个理想的效果呢?

麻烦不要贴别人的贴!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

答：慢跑40分钟以上才可以达到减肥的效果,但注意,跑完这后要用手轻轻拍打腿部,让腿部的肉放松下来,这样才不容易长成肌肉,不过一定要持之以恒,才可以达到健身,减肥的最佳效果

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