问：其实我也不知道我多少斤,但是我中考时体检的时候是168斤,我想我现在估计170斤左右吧.我曾经下了无数次决心要减肥,但是我饿的时候就管不了那么多了,看到什么吃什么.可是吃完了又很后悔.如此反复,我自己都烦了.我现在很想减肥,但是吃药,做手术,节食都不适合我.我真的不知道该怎么办了.我现在只想知道一种有效,科学的减肥方法.
答：呵呵的确有点胖了
每天早上适当的晨跑不可断，每天早上跑个1000米差不多了，喝的牛奶什么的食物必须是脱脂的，吃饭时解个谗以及供应身体必要的元素和热量就行。少睡觉，这个很重要，一般每晚睡6~7个小时最好，这样习惯了以后又不会对第二天的生活学习产生影响，也不会对自己的身体有什么不好（17岁的医学推荐睡眠时间是8小时/天，想减肥当然得少睡点啦，因为睡觉时是身体同化作用最活跃的时期）。最后，耐心和信心很重要，增肥很快，但减肥绝对很慢，如果你每天坚持一定的运动量和对自己的睡眠、饮食的节制的话，2~3个月可以见到效果。
妹妹加油哦，坚持才能成功