那个时间段作健身最能达到减肥效果

问：那个时间段作健身最能达到减肥效果

答： 晚饭于下午5点左右结束,饭后一杯纯咖啡,然后,7点半至9点间当你不感到腹中仍有饱涨感的时候运动,坚持40分钟到一小时,十分有效也十分令人愉快.我选择的项目是跳绳,每天晚上3000个,配合伸展运动,舒服极了!

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