急求一个减肥的短期食谱，希望大家在给出的食谱最好是自己亲身使用过，有效而且没不良作用的！

问：急求一个减肥的短期食谱，希望大家在给出的食谱最好是自己亲身使用过，有效而且没不良作用的！

答： 一个月减十斤我本人用过的是苹果减肥餐我也用过二十一天减肥法减肥效果的确好但是对身体特别不好我现在在使用普洱茶减肥效果不是很快但是很健康你要注意有的时候减肥快反弹也快所以还是要养成一个良好的生活习惯不然很多天不吃什么东西很容易多吃的所以还是适当节食你考虑一下不要伤害身体节食和运动相结合才是最好的方法

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