问：我1.78体重227斤(从小到大不挑食不怎么爱运动所以体重无限制的疯张)吃苹果吃了1个星期然后开始戒主食天天只吃蔬菜跟水果肉也吃苦苦坚持了2个月现在体重到了198一上称吓了一跳本想这样继续减下去结果看到网站上很多人都说光靠少吃或者不吃只会让身体虚脱反弹的几率也很大请教下减肥成功的高手到底怎么减肥才能让减下去的重量不反弹(永远不相信减肥药吃过几次感觉除了反弹没有什么效果)
答：请问你想瘦下来?
那就锻炼减吧!
其实减肥不能怕累,锻炼锻炼比较好!自己也可以锻炼：跑步,跳绳,跳远,羽毛球,甚至仰卧起坐,俯卧撑,蹲起跳,等等,主要靠意志.锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼腿部压腿,顿起跳.坚持1月，一天1-2小时,肯定会瘦！不过如果已经比较瘦,可以多吃绿色食品,少吃热量\肉类食品．绝对不能用减肥产品!
PS如有条件,可以到健身房.不过以上办法花少钱却与健身房效果相比.