问：我160CM,42KG,15岁.
上个月有一段时间好像有便秘,现在没有了,但是经过那次后,小肚子就凸了出来,那是为什么呢?而且摸下去有点硬,以前摸都是软软的,为什么会这样呢?是宿便吗?或者是什么问题?有什么解决方法呢?郁闷!!!!!!!
答：病不病的我就不知道了，不过我觉得这种小肚子应该可以靠其他方法解决掉，如果你真的觉得难看的话，不妨照我说的试试看．我的方法其实就是健美里面的腹肌的锻炼，但我说的这个动作主要针对的就是小腹的下部．就是您说的小肚子．平躺在床上，手扶着床头，腿伸直，然后腿漫漫的向上抬．大约45度角即可，也可再高，不要超过90度．使肌肉充分的运动起来，放下的时候要慢，起的时间是3秒，放下的时间是5秒，练一段时间就会消除小肚子．