问：1、我de小侄子今年12岁了，可是比同龄的孩子“壮”许多，他的父母身体很好而且也不是肥人那种，这个孩子不太喜欢运动，很喜欢吃，稍微运动及j下就喘粗气，为这个我带他去游泳，去作些跑步运动，效果不是很好。游泳还可以，跑步真是不行。他的体重比我还重-78公斤吧！！为这个希望大虾们能够各抒己见，关于运动吗，就不要再提了，我想要些减肥的药物或者食物，去药店买吧不是很有效。
麻烦大虾们，能够提供以下关于减肥的食物或者是好de减肥药！！？
答：到网上找些减肥的论坛看看,你会清楚的认识到减肥药的厉害!
如果你想你的侄子以后不孕不育什么的,就买吧!
是药三分毒!
如果真的吃某种药有用的话,还会有那么多为肥胖烦恼的人吗?
我的
建议是合理的饮食+尽可能的锻炼+医生的治疗!
饮食是最重要的,网上有很多减肥食谱什么的!看看吧!
多吃含纤维的食品
纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物和面包都是很好的选择。
多吃些蛋白质
蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
多吃富含减肥营养素的食物
在减肥营养素中维生素BT有非常好的效果，它在减肥过程中可发挥如下的作用：1、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的；2、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。由中国农业大学北京万博力公司开发的“博力美”营养冲剂应用在国家“九五”科技攻关专题研究的生物反应器技术将维生素BT与健脑营养素卵磷脂及其它的多种维生素和矿物质进行了优化组合，提高了它们的生物活性和吸收利用率，人体吸收利用率可高达96%以上。减肥效果显著，不反弹，各种纯天然的营养素使其安全无任何副作。体重超重者每日1-2包一个月可减体重6-12斤。
吃好午餐吃少晚餐
你是否想知道法国人保持苗条的秘诀？研究表明，其实法国人是在下午2点前就已摄入了一天中57%的热量，而英国人只摄取了37%，剩下的热量将留给晚上的大餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。
要多做运动
运动可以大大促进新陈代谢，健身教练说：当你早上起床时，你的新陈代谢水平在最低点，如果能在此时多做些运动，你将大大刺激新陈代谢并使之保持一天。一位坚持经常性运动的女性的新陈代谢将比根本不做运动的女性高30%，这就意味着她可以比你吃很多东西而不会发胖。
停止无效的节食，开始吃好饭
当你使自己每天摄入的热量减少到500克以内时，你的身体将会进入到饥饿状态，为应付饥饿，你的新陈代谢率将减缓大约20%，这意味着你的身体需要更少的热量。当你恢复到正常的饮食状态时，你的体重将增加得更快，因为你需要的热量少了。因此，必须吃好。那种过时的节食方法根本不起作用。
还有小孩子长身体的时候不要一味的想减肥!毕竟生长发育和续牙齿一样,不是每个年龄段都会发生的!
健康是最重要的!